Hierontaan tulijalle

Hieronta hoitomuotona sopii lähestulkoon kenelle tahansa. Joissain tapauksissa hieronta saattaa kuitenkin pahentaa olemassa olevaa sairautta tai kiputilaa, jolloin on hyvä jättää hieromatta. Esimerkiksi kohtaa, jossa on akuutti revähdys, avohaava, ruhje tai murtuma, ei sovi hieroa. Hierontaan ei myöskään kannata tulla päihdykkeiden alaisena.

Jos sinulla on sairaus, joka vaatii lääkärin hoitoa tai epäilet sellaista, tarkista lääkärisi kanta hierontaan oman turvallisuutesi vuoksi. Erityisesti seuraavat tapaukset saattavat muodostaa esteen hieronnalle osittain tai kokonaan:

  • virusten, bakteerien ja sienten aiheuttamat infektiot
  • laskimotukokset ja suonikohjut
  • verenvuototauti, verenohennuslääkkeet
  • pahanlaatuiset kasvaimet
  • keinotekoiset verisuonet
  • tekonivelet tai muut keino-osat (ei rajoita hieromista muualta)
  • aktiivinen nivelreuma
  • aktiivinen lihasreuma
  • aktiivinen kihti
  • limapussin tulehdus
  • lihasten luutumistulehdus

Hieronnan vaikutukset lihaksistossa vastaavat fyysistä suoritusta, joten samalle päivälle hieronnan kanssa ei kannata suunnitella rankkaa treeniä. Myös seuraava päivä tulisi ottaa kevyemmin, jotta keho ennättää palautua hieronnasta.

Suoraan raskaan ruokailun jälkeen ei välttämättä ole miellyttävää tulla hierontapöydälle, kun elimistö askartelee ruuansulatuksen parissa.

Hieronta vilkastuttaa aineenvaihduntaa, joten hieronnan jälkeen tulee nauttia riittävästi nesteitä huonon olon välttämiseksi.